ما در سیسنو راهکار‌هایی ساده برای چگونه پیر شدن خود را به تاخیر بی اندازیم. دوباره به روش‌های طبیعی جوانسازی خود روی آوریم.
در سال ۲۰۲۲ فروش محصولات ضد پیری به ۶8 میلیارد دلار میرسد. این محصولات دارای قیمت بالایی می باشد. اما قیمت بالای یک محصول لزوماً به معنای اثربخشی بیشتر آن نیست.
محصولات ضد پیری مرطوب کننده ها، کرم‌های شب و کرم پودر‌ها آرایشی هستند و هیچ تاثیر درمانی ندارند.
علاوه بر این، به تولیدکنندگان آنها تنها توصیه میشود که تست‌های خاصی را روی محصولات خود انجام دهند و این توصیه ها الزام آور نیست.
چند راهکار ساده و کاربردی در چگونه پیر شدن خود را به تاخیر بی اندازیم
۱- رزماری برای جلوگیری از سفیدی مو
یک روش طبیعی برای کُند کردن روند پیری مو استفاده از رزماری است. اسپری کردن آب رزماری بر روی مو‌ها باعث تیره شدن مو‌ها و حفظ رنگ طبیعی آنها میشود.
۲- شیر بدون چربی مصرف کنید
شیر و لبنیات از گروه های مهم غذایی هستند که همه افراد در گروههای سنی باید روزانه حداقل 2 واحد مصرف کنند. نوجوانان در سنین بلوغ و مادران باردار و شیرده روزانه حداقل 3 لیوان شیر باید مصرف کنند
تحقیقات مختلفی از تاثیر مثبت مصرف محصولات لبنی کم چرب در پیشگیری از پیری داشته است
شیر کم چرب در جوانی تاثیر بسزایی دارد. دانشمندان میگویند مصرف شیر کم چرب روند پیری را کُند می‌سازد. و برعکس آن خودداری از مصرف شیر یا مصرف شیر پرچرب به این روند سرعت می‌بخشد.
۳- روزه دوره‌ای را امتحان کنید
عدم نوآوری اجزای درون بدن، انسان را در پیری می تواند دچار برخی بیماری های عصبی مانند پارکینسون کند.
از بین بردن سموم ، از کارهای است که باید انجام شود. این سیستم پیچیده در بدن انسان و حیوانات کار میکند. اجزای فرسوده و پیر، زدوده می شود تا اجزای جوان بتوانند انرژی بیشتری داشته باشند و آزادانه تر کار کنند.
در سال ۲۰۱۶ دکتر یوشینوری اوسومی دانشمند برجسته ژاپنی تجزیه و بازیابی اجزاء سلولی را کشف کرد.که روزهای دوره ای باعث این امر می شود.
چگونه پیر شدن خود را به تاخیر بی اندازیم | سیسنو
در نتیچه باعث به تاخیر افتادن پیری می شود. او در سال 2016 جایزه نوبل در فیزیولوژی پزشکی را دریافت کرد
روزه دوره‌ای حالا سال‌ها است که طرفداران زیادی پیدا کرده است. اما تحقیقات جدید درباره‌ی طول عمر، از اثر ضد پیری این روش نیز حکایت دارد.
امری که باعث پیر شدن ما میشود به تحلیل رفتن DNA ها می باشد. روزه کار ترمیم دی‌ان‌ای را سرعت می‌بخشد. امری که روند پیری را تحت کنترل درمی آورد.
کشف مکانیسمی پیچیده در بدن که میتواند سیستم های بدن را نوآوری کند!
۴- خوب بخوابید
کم‌خوابی باعث پیر شدن چهره شود. چرا که ماهیچه چشم در خواب با حرکات سریع چشم ورزش می‌کنند و اگر مورداستفاده قرار نگیرند تحلیل می‌روند.
شب غذایي با کربوهیدرات پایین نخورید. زیرا باعث سیاهی دور چشم میشود
دانشمندان در سال2008 نشان داده مردانی که قبل از خواب کربوهیدرات مصرف می‌کنند در خواب حرکات سریع چشم در آنها طولانی‌تر است .
ما باید غذاهای مصرف کنیم که باعث حرکت سریع چشم شود. استیل کولین یک میانجی عصبی برای این کار در بدن می باشد که کربوهیدرادها باعث تقویت استیل کولین می شود
سیب‌زمینی پخته یا نان‌هایی که با آردهای غیرفرآوری شده (آردهایی که سفید نباشند) تولید شده باشند منبع اصلی کربوهیدرادها هستند
ما برای به تأخیر انداختن پیری خود دست به کارهای زیادی می‌زنیم، اما از عادت‌ها در زمان خواب غافل می‌شویم.
نحوه‌ی خوابیدن ما بر روی ظاهرمان اثر می‌گذارد، به ویژه در نواحی صورت و قفسه سینه. شاید ارزشش را داشته باشد که خودتان را عادت دهید به جای شکم یا پهلو، به پشت بخوابید.
۵- پاکسازی مضاعف انجام دهید
در قرن ۱۴ میلادی پاکسازی مضاعف در آسیای شرقی رواج داشت. متون تاریخی در چین، کره و ژاپن این آیین را که توسط زنان انجام می شد بتفصیل شرح داده اند.
در آن دوران زنان با استفاده از روغن های پاک کننده، لایه های ضخیم پودر صورت و آرایش را پاک می کردند.
البته این کار به راحتی همه چیز را از بین نمی برد، بنابراین این فرآیند پاکسازی با شستشو با یک پاک کننده کف کننده دنبال می شد
امروزه شما میتوانید با استفاده از روغنهای پاک کننده یا میسلار واتر، که از مولکول های چربی محلول در آب تشکیل شده است، آرایش خود را پاک کنید.
در قدم بعدی، از بهترین پاک کننده برای نوع پوست خود استفاده کنید و آن را با یک حرکت رو به بالا بر روی پوست خود ماساژ دهید. تمام آلودگی ها و ذرات اضافی را از صورت خود بشویید.
و در آخر با استفاده از یک سرم و سپس مرطوب کننده صورت خود را ماساژ دهید.
۶- ماسک صورت زردچوبه بگذارید
زردچوبه برای رفع چین و چروک‌ها و همینطور لکه‌های پوستی کمک کند. برای درست کردن ماسک صورت زردچوبه، پودر زردچوبه یا عصاره‌ی آن را با یک ماده ترکیب کنید که به ماسک غلظت بخشد.
این ماده را میتوانید به دلخواه خود انتخاب کنید. مثلاً میتوانید از آب، ژل آلوئه ورا یا ماست طبیعی استفاده کنید.
ماسک را به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت خود بگذارید. پوست خود را به طور کامل با آب گرم بشویید. و کار را ، با تونر، سرم و کرم مرطوب کننده به پایان رسانید. این کار را حداکثر ۳ بار در هفته انجام دهید.
موثرترین محصولات پوستی رو شما میتونید در اینجا ببنید
۷- با روغن هسته انار جلوی چین و چروک‌ها را بگیرید
روغن هسته انار دارای خاصیت ضدپیری است. این روغن به خاطر آنتی اکسیدان‌های فراوانش نظیر ویتامین‌های A و C و همینطور خواص ضدالتهابی و مرطوب کنندگی اش، فواید زیادی برای پوست دارد.
چگونه پیر شدن خود را به تاخیر بی اندازیم | سیسنو
برای نتیجه‌ی بهتر، صورت و گردن خود را با شوینده بشویید و سپس روغن را به مقداری اندازه‌ی یک چهارم کف دست، روی پوست پخش کنید. سپس آنقدر روی پوست ضربه بزنید تا روغن به طور کامل جذب پوست شود.
راهکار‌هایی ساده برای به تأخیر انداختن پیری